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病気に負けない免疫力を高めるサプリメント

ご存知の通り、私達人間の身体というのは、免疫力があるからこそ健康的な身体を維持することが出来ています。

 

この免疫力が低下してしまうと、様々な病気を引き起こしてしまうことになります。

 

免疫力に欠かせない腸内細菌を増殖させるためには、とくにかく栄養価の高い食生活を心掛けることが大切です。

 

しかし普段の食事の中で摂取出来る細菌の数がごく僅かです。

 

だからこそ免疫力を高めることの出来るサプリメントがオススメなのです。

 

ラクトプランL-137

季節の変わり目で、よく病気をしたり体調が優れないなんてことありませんか?

 

それは免疫力が低下している証拠であり、今すぐに飲んで抵抗力を付けるラクトプランL-137生活を始めましょう。

 

腸内まで強い状態で届く乳酸菌のHKL-137を配合しているサプリメントで、免疫力の向上に高い効果があります。

 

通常価格3,086円ですが、初回限定モニター特別価格として2,100円で購入出来ます。

 

薬院オーガニックの粒マヌカ

年齢を重ねていくと、お腹がキリキリ傷んだり何を食べてもムカムカするといった経験があるかと思います。

 

そんな時に薬院オーガニックの粒マヌカを続けることで、すっきり解消することが出来ます。

 

マヌカハニーMGO400+を配合しており、その他にもエキナセアやシクロデキストリンなど様々な栄養成分が含まれています。

 

この世界初、マヌカハニーをサプリメント化した薬院オーガニックの粒マヌカは、通常価格8,980円ですが、初めての方でしたら2,980円となります。

 

キングアガリスク100

太陽の光をたっぷりと吸収して育てられたアガリスクを使用したキングアガリスク100は、他のアガリスクと比べてサイズが大きく、ビタミンDも豊富に含んでいます。

 

しかも殆ど手を付けられていない大自然の中で育ったブラジル産ですので、栄養素が違います。

 

もちろん日本国内の製薬会社が徹底管理していますから、安心して飲むことが出来ます。

 

数量限定の6日間お試しパックなら、通常9,600円を3,000円で購入出来ます。

 

タカラ フコイダンサプリ50

購入者の約95%の人が定期コースを選んでいる人気サプリメントです。

 

北海道産ガゴメ昆布を100%使用し、自然本来の形の高分子状態でフコイダンを抽出していることから健康や美容に高い効果があります。

 

さらに、体内にも存在しており、様々な機能性に関係する硫酸基をモズクと比べて5倍も含有しているのです。

 

まずは15日間お試しで約62%OFFの980円となります。

 

プロポリス300

楽天市場ランキングのプロポリス部門にて第一位を獲得した実績を持つプロポリス300なら、226.8mgのプロポリスを一日で簡単に摂取することが出来ます。

 

プロポリス300に使用されている原料は、産地にこだわり、品質管理にもとことんこだわっています。

 

カプセルが大幅に改良され、飲用後の嫌なニオイの軽減に成功しています。

 

初回は6日分を試せるお得なセットを1,000円で購入出来ます。

 

健康な体には、免疫力の高さが重要です。効果的に免疫力を高めるには、手軽なサプリメントがおすすめ。今回は、免疫力を高めるために効果的なサプリと効果についてご紹介します!

 

 

そもそも免疫力とは?

免疫力とは

 

「免疫力」という言葉は、誰でも一度は耳にしたことがあるはず。いったい、免疫力ってどんなものなのでしょう。ここでは、「免疫力が体の中でどんな働きをしているのか」について見てみることにしましょう。

 

 

 

免疫力は、常に体の中をパトロールしています。もし、外から侵入してくる病原菌やウィルスなどが見つかれば、直ちに監視・撃退してくれる心強い味方なのです。

 

 

 

また、外敵だけではなく、体内で発生するがん細胞などを監視し、撃退する働きももっています。私たちの体を病気やウィルスなどの細菌から身を守ってくれるもの、それが「免疫力」です。免疫力が高い人は、体の抵抗力も高いので、病気にかかりにくい体ということになります。

 

 

 

つまり、免疫力は、私たちの健康を守るためにかかせない防衛機能ということなのです。

 

 

免疫力が落ちるとどうなる?原因と症状

免疫力が落ちるとどうなる?原因と症状

 

では、その大切な免疫力が低下すると、私たちの体はどうなるのでしょうか。また、なぜ、免疫力が高くなったり、低くなったりするのでしょうか。ここでは、免疫力の低下の原因とその症状についてみてみましょう。

 

 

免疫力が落ちる原因とは

免疫力が落ちる原因には、加齢や遺伝といった、必然的に低下の原因となってしまうものもあります。また、化学物質による環境汚染なども、私たちの免疫力を低下させる要因のひとつです。しかし、これらの原因以外のものは、改善することができるものばかりなので、しっかりと免疫力をあげるため、そのほかの原因も見てみましょう。

 

 

 

 

ストレス

ヒトの体はストレスを感じると、ホルモンバランスの崩れや自律神経の乱れなど、さまざまな体調不良を引き起こします。免疫力が落ちる原因のひとつでもあります。

 

 

 

ストレスは、働き続ける現代人にとって誰もが感じていることでしょう。休みの日には、散歩やウォーキングをしたり、趣味に時間を費やすなど、上手なストレス解消を心がけたいものです。

 

 

生活習慣

不規則な生活や、運動不足や睡眠不足などは、ストレスを増大させ、免疫力低下の原因になります。喫煙や飲酒、食べ過ぎや栄養の偏りなどの食生活を見直したり、適度な運動で体を動かす習慣をつけることが大切です。

 

 

冷え

「冷えは万病の元」といわれるほど、体の冷えは大敵です。筋肉量が少ないと、体温も低下するため、免疫力の低下につながってしまうのです。温かい飲み物を積極的に取るようにし、基礎代謝をあげて体温をあげ、手足を冷やさないようにすることが大切です。

 

 

免疫力が落ちたときの症状とは?

免疫力が落ちると、私たちの体にはどのようなことが起きるのでしょうか。セルフチェックも含めて、免疫力低下によるからだの不調について見てみましょう。

 

 

 

・肌荒れがひどくなる

 

・口内炎やヘルペスができる

 

・疲れがとれにくい

 

・花粉症などのアレルギー症状が悪化する

 

・風邪がなおりにくくなる

 

・けがが治りにくい

 

 

 

さらに、免疫力の低下がすすむと、がんや腎臓病、肝炎や感染症など、恐ろしい病を引き起こしてしまうこともあるのです。

 

 

 

 

免疫力アップには、腸内環境を整えること!腸内フローラとは?

 

健康な体のために免疫力をあげる一番の近道があります。それは「腸内環境を整えること」。私たちの体の中にある小腸と大腸は、免疫力を高めてくれる細胞を作り出す役割を担っています。そのため、腸内環境を整えて正常な腸を保つことは、免疫力をアップし、健康な体作りをするための基本となります。

 

 

腸内環境とは?

腸には、大きく分けて3種類の細菌が住んでいます。誰もが一度は聞いたことがある、「悪玉菌」「善玉菌」、そして、「日和見菌」と呼ばれるものです。「日和見菌」は活発な細菌に協力して作用します。「腸内環境がよい」というのは、この3つの菌のバランスが取れているということ。悪玉菌1:善玉菌2:日和見菌7が理想的な腸内バランスといわれています。

 

 

腸内フローラとは?

腸の中にある細菌のことを「腸内細菌」といいます。この腸内を顕微鏡でみると、まるでお花畑のように見える!とのことから、腸内フローラと呼ばれるようになりました。※お花畑=?flora[英]

 

 

 

腸内フローラに住んでいる細菌は種類も数も、食生活や人種、年齢などによって、それぞれ異なります。しかし、大きく分けると、先述した、「悪玉菌」「善玉菌」「日和見菌」に分けられることになります。

 

 

有効成分で腸内フローラを改善する!乳酸菌と善玉菌

 

腸内フローラの中では、いつも悪玉菌と善玉菌が戦っています。そして優勢なほうを日和見菌が応援するので、腸内バランスを上手にとることが理想とされているのです。

 

 

 

免疫力を高めるためには、腸内バランスを整えることが大切なのはわかりました。では、その重要な役割を持つ善玉菌について詳しく見てみることにしましょう。

 

 

 

 

善玉菌とは?

善玉菌は、腸の中で有害物質を作り出し、悪さをする悪玉菌の侵入を防ぎ、増殖を抑える役目をもっています。腸の働きを活発にしてくれるので、免疫力をあげることにもつながります。

 

 

 

代表的な善玉菌は、「ビフィズス菌」。とても有名ですよね。そのほかにも「乳酸桿菌」や、「フェーカリス菌」「アシドフィルス菌」などが挙げられます。

 

 

善玉菌を増やした効果

では、善玉菌を増やすことでどんな効果があるのでしょうか。

 

 

 

まずは、便秘や下痢の改善があります。腸の働きが活発になれば、排泄も促されます。その結果、肌のツヤや、ハリ、ダイエットなどにも効果的です。また、余分なコレステロールの排出も同時に行われるので、動脈硬化を防ぐ効果も期待できるのです。

 

 

乳酸菌とは?

ヨーグルトや乳製品によく記載されている「乳酸菌」。腸の中で善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれる効果があります。

 

 

 

乳酸菌は糖を分解し、体に良い「乳酸」を作り出してくれます。また、私たちの体にとって重要な善玉菌である、「ビフィズス菌」のサポートをしてくれる重要な働きももっています。

 

乳酸菌はさまざまな善玉菌の総称であり、腸に運ばれてきた栄養素を分解・発酵してくれる、善玉菌の代表なのです。

 

 

乳酸菌の効果

乳酸菌には、600種類ものさまざまな種類があり、「属・種・株」の三つによって、属性が決められています。有名なものでは、LGG菌やラブレ菌、ヤクルト菌シロタ株などがあり、便秘予防やコレステロールの低下、そして免疫力を高める効果があります。

 

 

免疫力アップの有効成分サプリ@ プロポリスがすごい!

プロポリス

最近、テレビなどでよく見かける、プロポリス。免疫力を高めるための効果があるサプリとして、人気が高まっています。ここでは、「プロポリスがどんなもので、どんな効果があるのか」について見てみましょう。

 

 

プロポリスとは?

プロポリスは「蜂ヤニ」とも呼ばれており、ミツバチが集めてくる木の芽や樹液などの植物性樹脂のこと。通常蜂の巣は、ミツロウで固めたものを巣として利用しているのですが、細かな隙間などを埋めるために、このプロポリスが使われているのです。巣を壊れにくく頑丈にするための補強や、病原菌や細菌、寄生虫などの侵入や繁殖を防ぐ効果があり、強力な殺菌作用と抗炎症効果が認められています。
人間とプロポリスの関係は古く、エジプトのミイラ作りに使われていたという歴史もあるほど。古代ローマや東ヨーロッパでは、薬用として使われていたという歴史もあります。

 

 

 

プロポリスは、樹脂成分の「バルサム」、「ワックス」、「油性物質」、「花粉」などで構成されており、その強力な殺菌成分には、抗酸化作用や抗炎症作用のほか、鎮痛作用や局部麻酔作用などがあることも認められています。医療の現場では、このプロポリスを含んだ医薬品が多く使われていおり、化粧品や日焼け止めなどにも利用されています。

 

 

プロポリスの効果

プロポリスは、病原菌や細菌ウィルスなどの侵入を防ぐ効果だけではありません。体の免疫力を確実に高め、病気になりにくい健康な体を作ってくれるのです。具体的な効果は、次の通りです。

 

 

殺菌作用による期待できる効果

・風邪の予防と症状の改善

・インフルエンザウィルスの侵入と繁殖の予防

・花粉症・アレルギーなどの予防と症状の改善

 (ただし、プロポリスへのアレルギーがないかどうか、事前にテストが必要になります。)

・副鼻腔炎の予防と症状の改善

・歯周病の予防

 

抗酸化作用による期待できる効果

・アンチエイジング

・低血圧症状の改善

抗炎症作用による期待できる効果

・口内炎の症状の緩和と予防

・育毛効果

・アトピー

(ただし、プロポリスへのアレルギーがないかどうか、事前にテストが必要になります。)

 

抗腫瘍作用による期待できる効果

・ガン予防

・腫瘍の予防

ザッとあげただけでもこれだけの効果が期待できるプロポリス!プロポリスサプリは、免疫力アップの強力なサポートをしてくれる強力なサプリメントです。

 

免疫力アップの有効成分サプリA マヌカがすごい!

マヌカ

マヌカは、ニュージーランドに自生しているフトモモ科の木のこと。この木が咲かせる花から取れる蜜に、免疫力を高める効果があると認められたことで、急速に人気が高まっています。

 

 

マヌカとは?

マヌカは、ニュージーランドに自生しているフトモモ科の木のこと。この木が咲かせる花から取れる蜜に、免疫力を高める効果があると認められたことで、急速に人気が高まっています。

 

 

 

マヌカハニーは、ハチミツです。熱を加えないことや小さなお子さんには与えないように注意してください。

 

 

マヌカの効果

マヌカの花からミツバチが集めた蜜を「マヌカハニー」と言います。マヌカには、通常のハチミツよりも強い殺菌作用や抗炎症作用があり、悪玉菌を抑制します。ピロリ菌やブドウ球菌などの有害な細菌に絶大な効果を発揮するのも特徴です。

 

 

 

・ピロリ菌、ブドウ球菌などの抑制と改善

 

・虫歯や口内炎の予防

 

・風邪の予防

 

・インフルエンザの予防

 

・副鼻腔炎の改善

 

・コレステロールの低下

 

・整腸作用

 

 

 

このほかにも、優れた抗菌力を持つマヌカは、がんの治療や糖尿病の改善など、多くの医療現場でも使われています。

 

サプリメントで免疫力を高める

免疫力を上げたい場合には、とにかく生活習慣や普段の食事内容に注意をすることが最も基本的なこととなりますが、その他にも免疫力を上げるサプリメントを使用するという方法もあります。

 

免疫力を上げるサプリメントを、ただ単に使用しただけでは効果を得ることは出来ませんが、その他に免疫力低下を防ぐ何かしらの対策をしていれば高い効果を得られるようになります。

 

例えば霊芝はずっと昔から健康に良い影響を与えてくれることで知られる健康食品なのですが、健康面だけではなく免疫力を上げてくれる効果があることも認められています。

 

βグルカンが豊富に配合されているサプリメントとして注目したいところです。

 

他にも免疫力を上げる効果のあるβグルカンが配合されているサプリメントなどとして「ヤマブシダケ」「アガリスク」などもあるので、頭に入れておくと良いかもしれません。

 

少し前に世間的に注目され始めたノニも免疫力を高めてくれるだけではなく、抗がん効果も期待することが出来ます。
健康食品売り場や健康食品の通販サイトなどで頻繁に見かける「プロポリス」「ローヤルゼリー」なども是非ともオススメです。

 

プロポリスは免疫力上げてくれるだけではなく、鎮痛消炎作用や殺菌作用なども認められていますので、日常生活の中で健康管理目的として飲み続けるのも良いかもしれません。

 

このように今では様々な原料を使ったサプリメントが発売されていますので、免疫力を上げる方法の一つとして活用してみてください。

 

免疫力とストレスの関係

免疫力を上げたいと考えている人にとって、結構厄介な存在となるのがストレスとなります。

 

免疫力とストレスって全く関係が無いように感じるかもしれませんが、実際にはストレスを溜めてしまうと、免疫システムに大きな悪影響を与えてしまうことになるのです。

 

崩れてしまう原因というのは、現在では色々と研究されていることから一概に言うことは出来ませんが、それらの中にストレスがあるのは間違いの無いことです。

 

体内の自律神経のバランスが乱れてしまうことで、免疫力を低下させてしまうことも考えられます。

 

これまでに自律神経における「交感神経」「副交感神経」といった言葉を見たり聞いたりしたことはないでしょうか?

 

副交感神経というのはリラックスしている状態時に増えてきますし、逆に交感神経というのは、ストレスを感じている時に活発になると言われています。

 

出来ることなら副交感神経とバランスを保って活動していることがベストなのですが、なかなかそういうワケにはいかないのが人間の身体のようです。

 

交感神経が多く活発化してしまうと、体内に活性酸素を生成してしまいます。

 

この活性酸素というのは、普通の細胞を破壊してしまう働きもあり、それが原因となり恐ろしいがん細胞を目覚めさせてしまうことがあります。

 

とは言いましても、副交感神経が多くなってしまっても、自分の身体を攻撃することもあります。

 

このことから自律神経のバランスを正常にするためにも、とにかくストレスフリーな生活を心掛けることが最も大切なのです。

 

免疫力を高める食生活

普段から何か食生活について、注意していることってあるでしょうか?

 

基本的なことですが、もし健康を第一に考えた食生活をしようと思っているのでしたら、ジャンクフードはもちろん、外食する際のメニューも改め、野菜を中心とした食事にすることが大切です。

 

しかし、そうなりますと、食事を毎回考えるのが面倒くさくなり、途中で結局止めてしまうというケースが多くなります。

 

もし、免疫力を上げる為の食事を心掛けているのでしたら、ここでご紹介する食事がオススメです。
どれも手軽に飲んだり食べたりすることの出来る食品ですので、食事の度に色々と頭を抱えてしまうこともなくなるでしょう。

 

まず手軽に誰でも簡単に始められるのが「お茶」です。

 

お茶の中には、L-テアニンと呼ばれる成分は豊富に含まれており、この成分には免疫力を上げてくれる働きを持っています。
普段から、清涼飲料水ばかりを飲んでいる方は、とにかくお茶に切り替えるようにしましょう。
中でもオススメしたいのは緑茶や紅茶で、砂糖が含まれていないものを選びましょう。

 

そしてもう一つ、これはかなり有名ですがヨーグルトも非常に有効的です。腸内環境を整えてあげることで、免疫力に良い影響を与えると言われています。

 

最後に、絶対に忘れてはいけないのがにんにくです。
にんにくに含まれているアリシンと呼ばれるにおいの元の物質に強い抗菌作用を持っており、生でにんにくにを食べると、しっかりと摂取することが出来ます。

 

ただお口の中に嫌なニオイが充満してしまうので、出来れば外出する予定の無い日に食べることをオススメします。

 

まとめ

まとめ

 

いかがでしたか?免疫力が私たちの体にとって、どれほど大切なものかがわかっていただけたのではないでしょうか。

 

 

 

ウィルスや病原菌から体を守ってくれる免疫力。日頃の疲れやストレスを抱えたままでは、低下してしまう一方です。しかし、「運動したくても時間が取れない。」「忙しくて休息する暇もない」と言った方も多いことでしょう。

 

 

 

免疫力を高めるためには、手軽で効果の高い、栄養素を補えるサプリを利用するのもひとつです。サプリメントには、たくさんの種類があります。ここでご紹介した「乳酸菌」や、「プロポリス」、「マヌカ」などの、免疫力アップに有効な栄養成分をしっかりと理解して、腸内環境を整えることから始めてみませんか?

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